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早上,男人该怎么喝第一杯水,可助阳养肾?
2022-06-23

众所周知,晨起空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充水分,稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外苏醒,有益于早餐的消化吸收,让身体进入良性循环。

“第一杯水”该选什么水,如何喝呢?

专家介绍,“第一杯水”最好选择白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。

姜片:升发阳气

对于胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医(中医体质)的角度讲,姜水能配合我们清晨阳气的升发。对于恢复阳气以及肾脏有帮助。

温水:养护胃气

温水与人体温度较接近或稍高于体温,对内脏器官有保暖作用。可以维持循环与肠道顺畅。

到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝,这种做法是不适合东方人体质的,因为在早晨身体阳气升发的时候,喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱。

“一杯水”的量有讲究

水量因人而异,以不超过250毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。达到排除肾脏和肝脏等器官经过一夜排出的毒素即可。

中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人,建议喝100毫升就可以,喝多了反而加重胃的负担。

喝水方式,因人而异

这杯水最好小口小口的喝,十几分钟后再吃早餐,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚的响为宜。

因为身体内系统运作都是有条理的,吸收水分也讲求细水长流,如果大口狂饮不仅不利于水分的利用,还可能造成体液水与盐含量不平衡,可能引起头痛、恶心、呕吐等症状。

但如果是便性(性爱秘籍)症患者,大口喝水是可以缓解便秘状况的。所以怎样喝水也要因人而异,选择好适合自己的喝水方法才是最重要的。

大量出汗喝什么?

运动(哪种运动提高性能力)或高温运作后造成大量出汗,这时候身体极度缺水,喝水要喝加盐的水。

但是绝对不能大量地喝白开水,因为白开水里面没有电解质或很少电解质,如果这不含电解质的水分进入脑细胞,容易造成脑水肿,可能会造成头晕或呕吐,如果严重还可能引发精神症状。

平时喝什么?

喝水一般推荐喝温水,即使是夏日,也推荐喝温开水。

因为很多人喜欢喝的冷饮,由于温度过低,进入人体后会刺激肠胃,对吸收、消化功能也不利。

所以,平时喝温水是最好的,其适宜的温度不仅有利于人体吸收使用,对肠胃消化也有促进作用。

早上喝什么?

温开水:温开水纯净,能够达到排毒(皮肤排毒)补充水分的基本作用。

淡盐水:早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处,更能减低血液的粘稠度。

柠檬水:首先柠檬水中的柠檬分子很小,不会影响人体的新陈代谢,其次柠檬的酸味能够调动起一天的食欲,有利于早餐营养的吸收,而且柠檬水有瘦身美白(美白吃什么好)的作用,一举多得。

生姜水:从中医的角度讲,姜水能配合我们清晨阳气的升发。